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如何在冬季一个月内减肥20斤（寒假）

很胖,体重上升飞速在一个学期内,胖了20斤,想减肥,下学期要测体重。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议你参加专业的减肥班,可以通过系统的减肥计划训练减肥,比较有效果,但锻炼后也有可能反弹的.指导意见如果你不想参加这种班级,最好的方法就是节食+运动,是需要长期坚持的。

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