我，这几天我练柔软性

病情分析：您好，从你描述的情况考虑您可能是一次性活动强度太大了，导致局部肌肉乳酸堆积过多引起的。指导意见：建议您可以用活血化瘀止血贴，或者正骨水涂抹。

建议您平时做运动要遵循，循序渐进的过程。以上是对“我，这几天我练柔软性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！