睡眠不好，用人参粉和灵芝粉兑水吃有用吗

问题分析：你好，你情况有可能是由于近段时间用神过度，造成神经衰弱，睡眠质量受损，或者是否短时间内进行强度大的活动工作，都会有影响，用人参粉和灵芝粉兑水吃效果不会很好意见建议：你好，建议多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，喝一杯牛奶后入睡，这样都能使睡眠质量有效提升