总是感冒并且要很长时间才能好了

营养不良，受凉以及劳累，或是不按时吃饭，这样身体的抗病力就会差。吃高蛋白食物，能满足细胞再生的需要，白细胞低会抵抗力下降。

维生素C可增加抗病力。所以要多吃牛奶或是鸡蛋，瘦肉，等，还要多吃水果蔬菜，满足维生素的需要。总之要吃各种的营养，还要注意房间通风，减少接触感冒患者，天凉及时加衣服。

每周运动锻炼身体，会增强体质的。以上是对“总是感冒并且要很长时间才能好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！