猝死怎么救

由于我最近看了好多新闻有体育运动员猝死的，然后我周围朋友的朋友也有年纪轻轻就猝死的消息，然后我就特别害怕，有时候心脏难受一点就担心自己会不会突然猝死，过年之前的体检过我做过心电图和心肌酶谱都是正常的，血压是121-62，什么都基本正常的，就是还是老会担心自己会不会突然猝死了，内心有时候会很压抑，焦虑，怎么办啊？