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想长高，应该吃些什么水果

我14岁，才1米5，想长高，应该吃些什么水果，应该喝些什么汤，应该做些什么运动啊？不高

提问时间：2020-06-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

饮食主要吃蛋白丰富的食物和含钙丰富的食物。鱼，肉，蛋，豆制品，虾皮等。运动如弹跳，拉伸都不错。另外长身体阶段要睡眠充足才能保证生长激素的充足，这是前提。

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