饮食控制加上早晚运动体重明显增加

您好，您这种情况最好还是不要着急，锻炼时间短的话，反射性的加重也是很正常的。坚持锻炼的。建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以晚餐少吃一些或者不吃，多吃富含维生素的蔬菜和水果，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，但是时间长的，不能着急的。

以上是对“饮食控制加上早晚运动体重明显增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！