你好，根据您的描述分析，属于清阳不升，浊阴不降，气血两虚。也就是人门说到的阳气不足。你好，根据您的情况，您可以适度运动，运动养阳，通过适度运动，舒肝解郁，疏通全身气机以升清，还可以促进肠蠕动来降浊，也可以配合服点人参养荣丸。
谢谢，希望我説的能帮到你。
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