您好,平时要低盐低脂清淡饮食,忌肥腻,禁烟酒,多喝水、多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品,以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。
少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;少吃咸菜等腌制品。经常用山楂决明子泡水喝,利于降压。适当有氧运动,如慢跑、快走、太极都很适合,放松心情,注意保暖,保持正常体重。
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