有挺多白头发，不想总染，吃什么可以让头发变黑

病情分析： 您好， 白头发出现的情况原因有很多，如甲状腺功能亢进、肺结核、内分泌障碍，还有遗传性的等意见建议：经常吃一些有益于养发乌发的食物,增加合成黑色素的原料.中医认为“发为血之余”,“肾主骨,其滑在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发.黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

祝身体健康