14岁女孩130斤怎么弄减到100斤呢

健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。

饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；

忌食干燥易上火食物；鲫鱼子，奶油、油条不宜；少食煎炸；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。