尽量使生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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