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什么是无氧运动

我去年业绩好，公司奖励了我一张健身房的卡，我每天去锻炼，教练觉得我不够强壮，给我制定了一套无氧运动练习方案，什么是无氧运动？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无氧活动是一种肌肉处于缺氧的状态下剧烈运动。往往是一些强度大，负荷率高的运动，例如：短跑，俯卧撑，潜水，跳高等。
一般无氧活动后，人体会感觉酸痛，疲惫不堪。需要的恢复时间也越长。

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