问患者提问

失眠都是多吃些什么好呢？

健康咨询描述：最近我的工作量很大，上面给的压力也很大，我都没时间休息，最近还老是失眠，白天也没有精神，总是感觉没有力气，吃了一些安神的药物效果也不是很明显。不知道有哪些东西可以安神。想得到怎样的帮助：总是失眠吃些什么好呢？

提问时间：2021-01-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，可以多吃一些百合绿豆乳进行改善，取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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