问患者提问

各位知道除了钙片吃什么食物可以补钙？

如题，最近大腿根部总是抽筋，晚上出虚汗，问了问说是缺钙厉害，想食补，不知道吃什么，婆婆说天天吃虾皮，让我没事就吃，吃饭就吃。拿虾皮当零食吃，卤死我一句都不想听她的，还天天叨叨我吃这个那个，能吃下去用着你叨叨了！

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

亲，吃虾皮是补钙的，虾皮含钙挺高的，当零食没法吃吧？可以炒菜吃呀，和韭菜一起炒，还有多喝点骨头汤，平常也要多晒晒太阳，帮助钙吸收的

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