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运动后小腿痛

最近学校要跳踢比赛，在练长绳，跳着跳着，小腿就开始痛，之间一段时间还好，最近痛的特别厉害，就是小腿那里痛两只脚的都痛，而且是酸痛，蹲下起来有时比较困难，有什么方法能缓解一下吗？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，腿部过量锻炼后出现非常疼考虑是肌肉拉伤。建议应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。
冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

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