早上起床感觉很累乏力是怎么回事

“感到疲劳、无力”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。

一、睡足睡好。

二、合理安排饮食。

三、摄入足量的维生素和铁质。

四、寻找疲劳的潜在原因。

五、积极锻炼身体。