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产后抑郁吃哪些食物好

生完小孩之后，我的心情老是抑郁起来的，动不动就发火的，请问产后抑郁吃哪些食物好？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多吃粗粮、全麦、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素，如果营养素摄取不足，就会影响精神状态。

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