哪种食物含维生素b呢？

如果一个人缺乏维生素b的话，往往容易感到乏力，头晕，而且还容易造成低血糖，所以要在饮食上注意多补充富含维生素b的食物，哪些食物含有维生素b呢？

像豆类，牛奶，糙米，禽类含维生素B1比较多，而瘦肉，动物的肝脏，蛋黄，绿叶蔬菜和小米含有维生素B2。还有果仁，香蕉，麦芽等食物也含有维生素B类。

多吃富含维生素b的食物还可以是皮肤保持光滑有弹性，防止皮肤干燥。