半月板二度损伤本人7月6号摔了一跤左膝单

本人7月6号摔了一跤左膝单膝跪地，半月后核磁共振检查2度损伤，医生建议先静养让自己恢复，还吃了一个月的安必丁好像也没什么效果，现在又开了两个月的維固力，我现在腿弯是不疼的也没有响声也没有卡住的感觉，就是走路的时候不能用劲，用劲会明显感觉里面有一个部位疼，特别是走下坡路的时候，站久了膝关节也会不舒服。有时不动也会酸胀的疼，请问医生我这情况自己能好吗？还需要注意哪些？要多久才能好呢？需要打石膏吗？谢谢！