刮痧具有疏通经络，调整阴阳，促进代谢，排除毒素的功效，您的情况可能是用力过大或者刮的时间过长引起的，刮痧一次的时间应根据出痧情况而定，已皮肤潮红为度，一般建议1015分钟。
您感觉体内有寒气的话可以艾灸，拔罐，中药热塌渍等，都有温经散寒的功效。
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