大便时间长怎么回事？

便秘 和你的饮食又关. 应该是你肉类的食品摄入过多,饮食太精细了导致的。进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。

要多补充膳食纤维的水果和蔬菜，多喝水，每天3-4大杯，让肠道运动。每天生活要有规律，肠道就比如一面能照到皮肤的镜子，肠道干净了皮肤也就自然干净了。