肥胖是由不规律的饮食、运动减少和脂肪沉积引起的。首先，应该改变这个坏习惯，多做户外有氧运动。简而言之，双腿并拢，少吃多运动，以加速脂肪燃烧和分解。
同时，应该注意饮食，少吃太油腻和高热量的食物，不可以呕吐来减肥。
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