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平板支撑的好处是什么

我朋友最近背部疼痛，听别人说可以多做下平板支撑缓解，想问一下平板支撑的好处是什么？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法，平板支撑可以保护脊椎，减轻或者减缓背部疼痛，增强新陈代谢，塑身健体，使自己的平衡能力更强。

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