您好,根据您描述的情况,近几年身体一直感觉很疲劳,没有精神记忆力不好,这种情况考虑还是手淫过多造成的肾虚的症状,建议您适当的口服一些补肾的药物,如左归丸右归丸等进行调理,同时要戒掉手淫的不良的习惯。
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