便秘多吃什么食物

如果出现了长年的便秘，这种应该注意调整自己的饮食结构以及排便习惯，平时要注意多吃含纤维素多的食物，多吃蔬菜水果多吃点香蕉和蜂蜜，最近饮食上多吃蔬菜水果，多吃含纤维比较高的，平时可以进行适量的活动。

如果还有便秘的话，可以吃酸奶，或者是乳酸菌，也可以吃一些乳酸菌片之类的。