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熬夜失眠了怎么办

因为我经常需要加班，所以导致经常熬夜。现在我熬夜失眠怎么办？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

原因很多，比如心脑供需不足、体内湿气过重、睡前过度紧张或者是兴奋，神经衰弱等都是有可能会引起的失眠的。这还是因为精神过度紧张引起的失眠，调整好自己的心态，多到户外活动，消除紧张情绪，养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

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