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现在130斤，想瘦到120斤

怎样减肥最快最有效不吃药，现在130斤，怎样能瘦十斤曾经的治疗情况和效果：少吃饭

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据你的情况，想瘦身的办法主要是通过适当节制饮食还有就是适量运动。意见建议：饮食上要清淡不要吃肥肉，饮食七分饱，运动主要是慢跑、骑自行车，打羽毛球或者是乒乓球等，贵在坚持，希望我的回答对你有所帮助。

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