病情分析： 你好，失眠一般都是精神因素引起的，建议多做放松运动，保持心情愉悦。意见建议：多吃些温补的食物。比如牛肉，羊肉，鸡肉等适量运动。
建议经常按揉脚上的太冲穴。注意调整情绪，不熬夜，养成科学合理的生活习惯
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