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问患者提问

如何快速降低血压

我患高血压快5年了，每天这不敢吃，那不敢喝的，觉得生活没有一点乐趣，如何才能有效、快速的降低血压，除了不吃肉？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

平时可以练习快走，这样可以锻炼心脏更有效的使用氧气，深呼吸也是不错的选择，缓慢地呼吸或沉思练习，气功、太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。
早晚试着深呼吸五分钟。还可以吃些黑巧克力，这些都是降压的好方法。

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