我得了糖尿病我老是紧张怎么办，请医生指导

健康指导：你好，持续紧张等应激状态，会引起升糖激素的分泌，不利于血糖的控制。建议在合理用药的基础上，适当调整饮食结构，三餐定时定量，少吃高脂肪、高热量、高盐、高糖及高升糖指数、低膳食纤维等食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，粗细搭配，适当增加粗粮杂粮摄入量，戒烟限酒。

定期监测血糖，保持积极乐观心态。