缓解眼睛疲劳最好的方法是自身调节。尽量减少长时间近距离用眼。用眼一小时左右，休息10~15分钟，远眺或多看绿色植物。
青少年多打羽毛球，乒乓球可以活动眼球，调节眼肌。对近视也有好处。已经近视的眼睛影响正常视物，最好考虑佩戴眼。蓝莓健眼素属于保健品。
可以适当服用。
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