适量的运动可以是松弛的肌肉紧崩,曲线美丽.不要进行过于剧烈的运动,会让肌肉过于发达,腿就太壮了.跑步是最合适的运动,。
如果没有毅力坚持运动,也可以在行走立卧时,有意识的收紧腿部肌肉,收缩5秒,再松弛5秒,再收缩,再松弛
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
