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我每晚都是4点左右醒，已经持续几个月了

全部症状：晚晚都会醒来，不知道为什么，醒的时候很困，很快又会睡着，但是不知道为什么这么久了都仍然这样，从不间断，天天醒，已经持续几个月了。发病时间及原因：凌晨4点左右

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好;它与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，不良生活习惯、身体不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。
睡前用热水泡脚效果很好。

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