晚上睡觉总是感觉头很乱，很杂，对声音和光还敏感，而

你好，你的情况属于失眠，失眠大多数与神经衰弱有关。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗：

一、要树立战胜疾病的信心。

二、找出病因，对症治疗。

三、积极参加体力劳动和体育运动。

四、及时治疗。可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。

五、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。