你好，根据你的描述，膝关节疼痛，活动受限。建议观察是否有局部外伤史。如果没有明显外伤，建议先观察，减少患侧肢体活动，外用活血止痛，贴膏理疗等对症治疗。
如果疼痛长时间不缓解，可到医院进一步检查，确定是否有半月板或膝关节周围韧带损伤。
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