为了补钙喝完牛奶用服用含有维生素D的药物

现在正处于青春期，也就是生长发育的高峰期，只要通过加强营养，肯定会增高的，但是适当的补钙有助于增加抵抗力，增加免疫力，也有助于促进各自的增高，但是晚上睡觉前补钙效果会更好，由于我们皮肤就是人体合成维生素d的主要来源，适当的多晒晒太阳，就可以促进皮肤的吸收，促进钙的吸收，所以不需要再补充维生素d的