成年人适合长期补钙吗？

问题分析：你好，需要补钙的人群：发育中的青少年（生长发育的需要）；素食者（饮食中过多的膳食纤维阻碍钙的吸收）；老年人（吸收不好，钙流失增加）；

孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女（特殊生理需要）。其他情况不用刻意补钙，除非有钙质缺乏指征。意见建议：若出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，可做钙测定，明确钙质缺乏再补钙。