女儿第一次来月经，要吃什么好女儿第一次来月经，要吃

问题分析：你好，你女儿是初潮，初潮时应多食些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。意见建议：建议饮食保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。

这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。

富含维生素B族的食物，主要有肝、胚芽、粮谷等。