腰椎退行性变，腰5椎体1度向前滑脱

根据你所反映的病情，你因摔跤造成腰5椎体滑脱，还有椎间盘膨出，应该有腰部韧带松驰的情况，也就是腰椎不稳，下肢有症状，说明神经根已有受压。

指导意见你现在牵引更痛就不适合牵引治疗了，既然保守治疗效果不好，可以考虑微创手术治疗，可以做经皮穿刺髓核摘除术，可以解决神经根受压，另外还要配带腰围保护腰椎，平时避免腰部负重，减少弯腰的机会，最好的运动就是游泳。