问患者提问

每天晚上23：00睡到早上6：00是健康睡眠吗

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，成年人每天合理的睡眠时间是每天6-8个小时，您的这种情况是合理的。但是前提是这七个小时的睡眠是有质量的。我的意见是您可以睡前喝一杯牛奶，这样即可以补钙、增强人体免疫力，也可以改善睡眠质量。

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