你好，根据你的描述，病情可能是肩周炎，膝关节骨质增生。可以口服活血通络消炎止痛的药物治疗。如舒筋活血片，壮骨关节丸，双氯芬酸钠等。
建议检查DR片以明确诊断。平时要注意适当休息，双上肢避免用力过度。少做屈膝动作。
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