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问患者提问

晚上睡觉反复醒来时怎么回事

我之前都是自然醒，从来没有体会过失眠时什么症状，最近半个月晚上老是反复醒来，那是怎么回事啊？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉反复醒来是由于学习和生活压力过大，加上临睡前过度兴奋导致的。可以调整好自己的心态，适当的到户外活动，参加体育锻炼，释放压力，晚上临睡前尽量不要进行剧烈的运动和使自己过度兴奋的活动。
晚饭吃的不要太饱，可以在临睡前喝一杯热牛奶镇静安神。有助于睡眠。

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