膝盖外侧韧带在膝盖弯着坐久了会酸胀！

健康指导：您好！根据您的描述，您可能是由于以前受过伤，所以导致韧带有一些问题，时间久了会引起疼痛感等，所以平时要避免不必要的活动，多注意休息，从营养学的角度来讲，还是要在饮食上注意调整，多吃一些含钙类物质多的食物，比如说豆制品、奶制品、骨头汤等，同时多吃含维生素D丰富的水果和绿色蔬菜，维生素D能够促进机体对钙类物质的消化和吸收，同时多吃一些含蛋白质多的食物，蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，对于症状的缓解有很好的帮助作用，希望我的回复对您有所帮助！