要注意休息。你确定你的体育运动一定是适量的吗？适量运动会让你感觉精神奕奕，运动过度的话只会加重疲劳。你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，可考虑吃玉屏风散加味；
也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，平时要注意多喝温水，顺祝健康！
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