红米红豆燕麦黄豆绿豆花生米饭煮稀饭有营养吗适合男性

健康指导：绿豆和红豆有去湿利尿的作用，花生米有补脑的作用，对软化血管也有好处。黄豆含较多的膳食纤维和维生素B，对降血脂有好处，同时对补钙也有好处，燕麦对调理肠胃缓解便秘有好处，对降血脂也有好处。

这些食物可以一起煮粥，适当喝些对身体有调理作用，每天可以适当喝些，对降血脂，对心血管有好处