问题分析：您好，腰腹部赘肉如果较多，并且出现松弛下垂的现象则可以通过做仰卧起坐、做瑜伽、俯卧撑等方式锻炼。意见建议：建议，您坚持进行锻炼，时间久了腹部的肌肉就会慢慢的变得紧致。
平时要少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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