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午睡老是睡不着不管多困都睡不着，以前还好

午睡老是睡不着不管多困都睡不着，以前还好睡点现在都睡不着了，晚上睡的又少，这是什么原因呢？

提问时间：2020-09-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议您尽量不要午睡，把睡觉时间都安排在晚上，养成一个良好的睡眠习惯，晚上等你想睡觉的时候再躺在床上，不想睡时就看一些无聊的书，晚上喝一杯牛奶，早上要按时起床，不赖床，晚上10点早上7点是比较不错的习惯，祝你早日摆脱失眠困扰。

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