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喝泰国红牛后，晚上睡不着有半年

喝泰国红牛后，晚上睡不着有半年多了，后来得知含有兴奋剂的原因。现在白天精神差，老打呵欠，晚上难入睡，易早醒，连月经都停了。经常失眠影响到肠胃，上床就打嗝和屁多，吃饭啊正常就消化差，浠溏？我怎样调整和改善睡眠啊

提问时间：2020-06-06

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