男性，身体燥热，老出汗，怕热，无三高，身

健康指导：您好！减肥是首要的，多做有氧运动不仅能快速减肥，还能锻炼身体，让人心情愉悦，建议您每天都跑步，可以让您感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。

每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。但要注意，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料，否则就前功尽弃了。贵在坚持！